Команда HappyMind.Help розробила безоплатний онлайн тренажер із когнітивної психології, який дозволяє самостійно покращувати психічне здоров’я будь-якій людині: школярам, їхнім батькам, педагогам, військовослужбовцям тощо у зручний час.
На сайті ви знайдете комплекс розумових, фізичних, дихальних вправ, вправ для здорового сну, релаксації. Дорослі можуть отримати допомогу з 23 психічних станів, обравши той, який переживають в певний момент життя: стрес, тривожність, початкову депресію, ПТСР тощо.
Для підлітків на сайті функціонує окремий тренажер “Тренажер для підлітків та молоді”. Він допоможе підліткам навчитися контролювати тривогу та звільнитися від тривожності, приборкати лють, покращити сон, зменшити стрес тощо.
Робити вправи онлайн-тренажера рекомендується щодня мінімум три тижні. Якщо робити вправи онлайн немає можливості, їх можна виконувати й офлайн, завантаживши на мобільний пристрій чи ноутбук pdf документ з описом вправ.
Додаток буде корисний і шкільним психологам для роботи з дітьми.
Звертаємо увагу, що тренажер не замінює допомоги професійного психолога, але він дає можливість у будь-який момент самостійно подбати про своє психічне здоров’я та поліпшувати його.